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好書推薦-被討厭的勇氣  

     本書「被討厭的的勇氣」，作者岸見一郎，另一部作品「改變人生的勇氣」之前已介紹過，本人是先看過「改變人生的勇氣」後，深覺作者對心理學家「阿德勒」研究透徹，敘述內容皆為真實案例，讀來感同身受，便迫不及待的再閱讀作者的「被討厭的勇氣」一書。

     本書寫作方式很特別，是以一個對人生感到悲觀的年輕人因緣際會碰見一名哲學家(我認為作者描述的是阿德勒分身)，雙方長達五個晚上聊天對話的文字紀錄，閱讀起來有類似小說的對話情節，雙方時而討論，時而辨論，對話十分精采。從這些不間斷的對話我們可以看到「勇氣」對於人生的重要性。

    年輕人與哲學家共進行了五個晚上(五夜)的對話，各夜討論不同卻連貫的主題，包括：

• 第一夜 「否定心理創傷」：本書中哲學家以阿德勒「目的論」為基礎，強調人的心理狀況與過去的經驗並無因果關係，過去的經驗並不會影響目前的心理狀態，一切的心理狀況都是人自己決定的，例如性格悲觀的人，其實並不是天生如此，亦不是過去受過心理創傷或陰影；性格悲觀的人是自己「裝」出來的，他強迫自己以悲觀的心態來看世界，從客觀上來說，世界根本不悲觀(亦非樂觀，是中性的)，而是人負面的認為世界是悲觀的存在，評論每一件人事物都從悲觀的角度來出發，才造成所謂的悲觀性格。


• 第二夜 「所有煩惱都來自於人際關係」：阿德勒斷言「人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱」，包括與他人比較價值產生的「自卑感」，而把「自卑感」當成某種藉口使用的狀態，稱為「自卑情結」。此外當個人受強烈的「自卑感」所苦，卻沒有勇氣以努力與成長這種健康的手段來補足時，卻改以簡便的方法來彌補，表現得好像自己很優秀，沉浸在虛偽的優越感中，則稱為「優越情結」，一個明顯的例子是「如果有人自吹自擂，不過是因為他感到自卑罷了」，還有一種關於驕傲的例子，是把自卑感尖銳化後，轉成一種特殊的優越感類型，就是「炫耀不幸」，其目的就是藉由自己的不幸，好變得「特別」，憑者不幸，想要高人一等。書中並強調應該利用「勇氣」來面對人際關係中所產生的「人生任務」，包括「工作的任務」、「交友的任務」以及「愛的任務」，並提醒我們不要漠視「人生的謊言」，因為人們常會缺乏「勇氣」而編造各種藉口來逃避各種「人生任務」。


• 第三夜 「割捨別人的課題」：這一夜告訴我們，何謂「自由」，包括否定向他人尋求認同，更不要為了滿足別人的期望而活，也就是說我們不要企圖透過別人的認同，而感覺到「自己有價值」以抹消我們的自卑感，因為我們過的是自己的人生，為滿足別人的期望只是過別人的人生而已。延續上一夜，所有人際關係中的紛爭，都是因為一腳踩進別人的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的，別人要對我們的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，我們不要在意別人的眼光及評價，也不需不斷尋求他人的認同；同理也不要介入別人的課題，也不要讓任何人介入我們的。這種「課題分離」的方法可以有效解決人際關係的煩惱。本書名「被討厭的勇氣」，其目的就是要追求自由，一旦當我們獲得這種勇氣時，就算被人討厭或是有不好的評價，我們只要將之割捨，人際關係也會變得輕鬆了。


• 第四夜 「世界的中心在哪裡」：課題的分離其實只是「人際關係」的出發點，最重要的終極目標在於「社會意識」，所謂「社會意識」，其定義就是「把別人當成夥伴，並感受到有自己的歸屬」，我們並不是世界的中心，因為社會「共同體」是從「我和你」兩個人出發，並擴大到家庭、學校、公司、地區及國家社會，甚至宇宙全體，我們只是社會「共同體」的一部份，當們我在人際關係中遭遇困難，找不到出口時，應該「傾聽更大的共同體之聲」，例如在學校中，老師如果表現得像是一個絕對的權力者時而提出不合理的要求時，當我們從共同體範圍來判斷，即時與老師持相反意見也關係，如此就避免在害怕關係崩壞下過日子，只為別人而活不自由的生活方式。此夜還有一個重要觀念，人際關係的建立要保持橫向關係，而不要「縱向關係」，所有人都是對等，該堅持的地方就堅持，坦坦蕩蕩不退縮，正大光明地主張自己的想法，如此就可以保持簡單的人際關係。


• 第五夜 「認真活在當下」：最後一夜告訴我們如何擁有社會意識，首先需要的是「接納自我」、「信任他人」還有「貢獻他人」，其中「接納自我」是指在自己無能為力的情況下，坦然接受那個「辦不到的自己」，而且盡最大努力朝目標前進，不欺騙自己。「信任他人」指的是相信別人的時候不附加任何條件，即使沒有充分的客觀事實足以證明，也選擇相信，完全不考慮擔保的問題，無條件相信，這就是信任。另所謂的「貢獻他人」並不是捨棄「我」去為某人鞠躬盡瘁，而是為了實際感受「我」的價值才做的。此外只把「工作當做人生的全部」，是缺乏人生協調的一群人，因為他們通常會以工作為藉口而無法兼顧家庭，如果只是要迴避其他責任，將無法帶來幸福，真正的幸福，指的就是「貢獻感」，給家人、朋友與社會提供貢獻，不侷限物質上的貢獻，精神上的貢獻也算在其中。我們應該認真執行上面各項作法，而且只活在「當下」，如果我們覺得好像可以看得到過去，也可以預估未來的話，那就證明沒有認真活在「當下」，人生是一連串的剎那，過去和未來都不存在，而人生中最大的謊言，就是沒有活在「當下」，沉溺於過去，不斷張望未來，因此本書最後鼓勵我們要拋開人生的謊言，無所畏懼地為「此時、此刻」點上最閃亮的聚光燈吧。